#44-習慣化のコツ「手間を省く」

どうも！習慣化コーチのTKです。^ ^

毎回行う習慣は、できるだけステップが単純なものの方がうまくいきます。

例えば、料理。

自炊を習慣化したい。

スリーステップで材料も少なく作れる料理

いくつもの調味料を使用し、工程がかかる料理

時間があるときは良いですが、毎日やろうとするとなると

最初に取り掛かるモチベーションから変わってきます。

そんな時は、道具に頼るのも1つだと思います

家ではホットクックと言う電気でカレーや煮物などを仕上げる電気調理器があります。

コンロ等の火を使ってそれらを作る場合、長時間火の管理をしなくてはいけないので、作るのが億劫になりますが

ホットクックならば、スイッチを入れれば後は出来上がりまで待つだけなので、その間外出することもできて時間はかかりますが、楽ちんに料理ができます

そして大人数の料理を作ることができるので、翌日も料理を考える手間がなくなり、一人暮らしの人には特にお勧めです。

できるだけ毎日の習慣を楽にする

そのような工夫も、習慣化には大事です^ ^

今日のまとめ:省ける所は手間を省こう

やるべきことを淡々と。積み上げたものが自分の領域となる。

オンラインレッスン実施中。ぜひぜひコメントお待ちしてます。

ではまた明日！今日も良い一日を^ ^