6日目-習慣化基礎④そろそろ刺激を加えよう

どうも！習慣化コーチのTKです。

習慣化基礎講座も4回目ですが、

ここまでで何となく始め方はわかってきたと思います。

今日は続ける上で意識すべきポイントについて。

最初は新しい習慣に抵抗することを前回話しましたが、同時に新鮮さがあり、やっていて楽しい一面もあったと思います。

これが不思議なもので、新しい習慣が自分に馴染んでくると今度はやっていることがつまらなくなってきます。

一般的に簡単な習慣なら30日、

高度な習慣は定着させるのに90日ほど

かかると言われているのですが、

やっている事に飽きがきたのなら、

それは第一段階クリア！と考えてください。

おめでとうございます。

そこまで来れたという事は型の習得が終わった。ということです。

スタート地点からだいぶ進んできたことにお気付きでしょうか？

先ずはそこまで来れた自分を褒めましょう。

素晴らしい成果です。

と、同時に！

ここからは今の習慣をもう一段進化させるチャンスでもあります。

最初に決めたことをやり続ける。

それは素晴らしいことです。

ですがやればやるだけ、難易度は下がってきますし、実力が付いてくればまた新しい事に挑戦したくなると思います。

なので、今の習慣から、ほんの少しレベルを上げてみましょう。

今までは「自分」

にひたすらフォーカスしていました。

これはあえて。他人と比較して落ち込むのを防ぐためです。最初は比較せず自分を固めるところからで良いんです。

そして

ここから「他人」

周りは自分と同じ習慣をどのようにやっているかを意識してみてください。

同じ習慣のコミュニティに属するのも良いでしょう！

さらに新しい気付き、発見があり、ここでモチベーションはもう一段上がると思います。

いつまでも自分一人のチカラに頼るのは限界がありますので、他人と交わってみてください。

今日のまとめ:外の世界も知っていこう

やるべきことを淡々と。

ではまた明日！今日も良い一日を^ ^