11日目-習慣化Q＆A③ 時間がありません！

どうも！習慣化コーチのTKです。^ ^

それでは今日もQ＆Aいきましょうー♪

Q.自分は仕事が終わる時間も遅く、そのせいで休日も疲れてグッタリして1日終わり…

中々自由な時間が取れません…

こんな自分はどうしたら良いでしょうか？

A.そんなあなたにピッタリなスタイルがあります！

多くの人の悩みとして「自分には時間がない。余裕がない。」があります。

そんな人こそ試してほしいのが

「1日1回腕立て。」です。

これは私が一番初めに手に取った本である、「小さな習慣-スティーヴン・ガイズ著」に書いてある習慣化のテクニックで、

もっとも小さな習慣のマイルールの設定方法です。

人間、時間があれば効率が捗り、なんでも出来るように考えますが、それは真実ではありません。

ポンと

1万円を渡されて、それを最大限有効に使うのと、

100万円最大限に有効に使うのはどっちが簡単ですか？

それは100万円の方が多いから！と言っているようなもので、

意外と自分が本当に使いたい所だけに大金を投じるのは難しいものです。

じゃあ？今の自分がやるべきことは？

限られた時間がどこにあるのか、

もう一度いまの自分の使い方を見つめ直し、

捻出できた、5分・10分を未来の為に投じるのです。

時間は資産です。

これを毎日続ければ、その時間が1時間となり、1日となり、1週間、1ヶ月分の蓄積となり、気付けば昔の自分とは自然と決別しているでしょう。

今日のまとめ:1日1回腕立て伏せ！

やるべきことを淡々と。積み上げたものが自分の領域となる。

オンラインレッスン実施中。ぜひぜひコメントお待ちしてます。

ではまた明日！今日も良い一日を^ ^