どうも！習慣化コーチのTKです。^ ^ 最近取り入れているのが森林浴。 週一程度森の中を歩くと頭の中がかなりリフレッシュします。 森に行くとなると、そこまでの移動も歩く事になるので、 昨日は行き20分→森の中40分→帰り20分 計80分ほど歩く事が出来ました…